Jak napisac

[...] powaznie i mysle w najblizszej przyszlosci o starcie. Staralem sie zawsze dostarczac tego co niezbedne a Ty teraz mowisz ze wywalalem kase w bloto Szanuje twoje zdanie í dlatego sam nie wiem co mam teraz robic. Jak znajdziesz chwilke czasu to mogl bys poswicic mi kilka minut i napisac do mnie na GG ?? Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Zazdroszcze, ja gino mam od ok. 12 roku zycia. Ten kto ma szczescie tego nie miec, nie wie jak to utrudnia zycie i jak deneruje. Mozesz napisac ile placiles za zabieg ? I czy jakis lekarz wykona go przed ukonczeniem 18 lat, za zgoda rodzicow ? Pozdrawiam

Bcaa tez podniosa lekko cukier. Swietny progres. Przypomnij jak te gh i jaka dawke bierzesz bo nie chce mi sie szukac. Moglbys napisac jak to wagowo wyglada ta transformacja? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-07-17 22:33:10

no ok, chyba musze napisac wszystko co i jak 30 lat, 85kg, nigdy nie cwiczyłem na zadnej siłowni, razy w tygodniu pilka nozna, 2-3 razy w tygodniu basen. Wziąłem sie za HIITa pod kątem piłki nożnej - chce poprawic szybkosc, kondycje, koordynacje, zrzucic troche brzucha. Na diete również zacząłem zwracać baczniej uwage i jem pi razy oko to co tu [...]

Pisze z tel i czasem się zmieniają tak wyrazy a w wyszukiwarce na pewno bym znalazł jak nie byłoby takich napinaczy jak ty na 50 tematów 40 to pociski a ludzie tu ci mniej jeszcze doświadczeni chcą pomocy od bardziej doświadczonych bo od tego test to forum chyba tylko polowa tych niby doświadczonych g**** się zna i nie wie co napisać to się [...]

02.02 D3: PLECY + BRZUCH 1.Podciąganie na drążku nachwytem + 1 seria regresji: 2*CC*5p +10kg*5p 4p + regresja CC*9p 2.Martwy ciąg rampa 8: 20 40 60 80 102.5*8 3.Wiosło hantlą 4 x 10p: 36 4.Face pull 4 x 12p: 40 5.Szrugsy z hantlami 5 x 10p: 21 1.Spięcia leżąc / wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) 1. Znów tak średnio [...]

Grzesiek Myślę że powinniśmy dodać w jaki sposób sędziuje się w WPC...bo miałem kilka pytań ? Pasowałoby by napisać że dwie komendy ale nie start i stojak...tylko press i stojak nie ja dodałem regulamin, więc nie ma go jak edytować, ale dokłądnie tak jak piszesz, w WPC są dwie komendy GÓRA I STOJAK, wszelkie niedoprosty nie zgłoszone wcześniej i [...]

Panie Mariuszu Czerniewicz, zawodniku IFBB, może pan napisać jaka jest tajemnica aby "naturalnie" zostać zawodowcem IFBB? W tytule pana tematu jak i nazwie kanału jaki prowadzi pan na YOUTUBE jest to słowo. Wie pan, ćwiczę 20 lat i chciałbym zdobyć nową wiedzę. Pytam przecież na temat. Po prostu chciałbym wiedzieć. To chyba nie jest zapytanie [...]

Panie Mariuszu Czerniewicz, zawodniku IFBB, może pan napisać jaka jest tajemnica aby "naturalnie" zostać zawodowcem IFBB? W tytule pana tematu jak i nazwie kanału jaki prowadzi pan na YOUTUBE jest to słowo. Wie pan, ćwiczę 20 lat i chciałbym zdobyć nową wiedzę. Pytam przecież na temat. Po prostu chciałbym wiedzieć. To chyba nie jest zapytanie [...]

Forumowicze na prawdę chcą Ci pomóc, dlatego zadajądodatkowe pytania by lepiej móc odpowiedzieć. Co do salacza, dział odzywki i suplementy załóż temat z wypełniona ankietą, od tak się nie da napisać nie wiedząc z jaką osobą się ma do czynienia, jak już stosowane suplementy, wrażliwość na stymulanty, wiek, problemy zdrowotne (niektóre spalacze [...]

Hej! Możesz coś napisać o twoim treningu? widzę, że stosujesz jakąś wariacje Push Pull bądź też Push Pull Legs. ile masz tych zestawów i jak je przeplatasz dokładnie, bo bardzo mnie to ciekawi? Drugie pytanko, robisz jakieś aeroby, bo przy takiej liczbie kalorii to jestem w szoku naprawdę, chyba że mocno tyjesz? Trening wygląda tak: PUSH A (klata, [...]

Spoko, jak to tylko teoria to się z tobą zgadzam, ale on wziął to jako praktyke do zastosowanie, a nie teorie. Miałeś wcześniej napisać że to teoria.

Witam wszystkich! Mam 155 wzrostu i waże 60 kilo. Mam dylemat co do swojej figury. Czy mozecie napisac jakis poradnik jak zrzucic zbendna wage? Od razu mówie ze moge cwiczyc tylko w domu nie mam kasy na siłownie. Bardzo prosze. Trenuje piłke nożna. Mam 13 lat. Martwie się moją figurą

zerkalem na diety...nic konkretnego... a dla laski to jaka diete bys doradzil??? jak bys mogl napisac konkretnie co i kiedy ma jesc???

Aha, wielkie dzieki za odpowiedz. Po wyleczeniu kontuzji na pewno bede wykonywal HIIT. Póki co czy moj tydzien moze wygladac nastepujaco? : Poniedzialek: A6W, pompki: rozstaw wąski, zwykly i szeroki. Wtorek: A6W, pomki ----//---- Środa: A6W, dosc szybka 30-50 minutowa jazda rowerem. Czwartek: A6W, pompki ----//---- Piątek: A6W, pompki ----//---- [...]

Pozytywny szok. Niejeden na koksie tutaj gorzej wygląda. Powodzenia w spełnianiu marzeń :-) Raczej, większość na koksie tutaj gorzej wygląda - chciałeś napisać %-) Mariusz , gratuluję ale zapomniałeś o swoim jednym sukcesie tutaj na forum, przypominam , że kolega zajął 2 lata temu 3 miejsce w MR SFD III i już wtedy sylwetka wyglądała bardzo [...]

A jakie cwiczenia na silowni najlepiej wykonywac zeby w jak najswiekszym stopniu zniwelowac ta wade?Wiem,ze napewno pomaga podciaganie sie na drazku nachwytem oraz plywanie stylem grzbietowym.Cos ktos moze jeszcze na ten temat napisac?

ANKIETA - wiek 24 lata - staż treningowy okolo 2 lat (poczatek 2012) - najbliższy cel sportowy: I masa - aktualna waga 58 cel to minimum 60-62kg II poprawienie wynikow silowych MC,WL,przysiady - planowana dieta zgodna z celem – 2200 kcal B-145, T – 90, W-200 (wartosci zmieniaja sie w dni treningowe i nie treningowe)dodaje jak widze, ze waga stoi w [...]

Jak wiadomo ,mało czasu zawsze jest i niekiedy ciężko utrzymać tą dietę. Czy możecie napisać coś o tym ? 1.L-CARNITINE FIT BODY 2.WPC & WPI PROTEIN INSTANT Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-05-30 09:13:23 Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-05-30 09:17:25

Nareszcie mogę coś napisać 8-). Od wczoraj miałem tak zblokowane konto że owszem czytać mogłem ale żadnego wpisu nie umiałem opublikować :'-(. Ojan masz rację, starzeję się, niestety jest to nieuchronne ;-) choć w sercu ciągle maj to jednak latka lecą a ja cały czas porównuję się do chłopaków 10 - 20 lat młodszych czy tez do takich gigantów [...]